올리벳 행복대학 칼럼 

'중독과 자가 진단의 필요성'

중독 여부 자가 진단 필요해

중독은 물질(알코올, 마약, 약물 등) 혹은 행동(도박, 인터넷, 섹스 등)에 대한 과도한 의존 및 소비로 인해 개인의 일상 생활, 정신 건강, 대인 관계, 직장 등에 부정적인 영향을 미치게 되는 상황을 말합니다. 중독을 자가 진단하는 것은 전문적인 진단을 대체할 수 없지만, 아래의 몇 가지 질문을 통해 자신의 상황에 대해 깊이 있는 사색을 할 수 있습니다:

자가 진단 질문

나는 이 활동이나 물질을 하지 않으면 불안하게 느낄까?

일상 활동, 일, 학교 또는 대인 관계에 부정적인 영향을 받았나?

점점 더 많은 양의 물질이나 더 자주의 활동이 필요하게 된 적이 있는가?

다른 사람들이 내 중독에 대해 우려하거나 비판적으로 언급한 적이 있나?

물질이나 활동을 중단하려 했으나 실패한 경험이 있나?

대부분의 시간을 물질 획득, 사용, 또는 회복에 할애하게 되었나?

물질 또는 활동 때문에 중요한 대인 관계, 직장 또는 학교와 같은 기회를 잃어버린 적이 있나?

물질 사용이나 활동이 건강 문제를 야기하거나 악화시킨 적이 있나?

전문가와 상담 필요

이 질문들에 '예'로 응답하는 경우가 많다면, 전문가와 상담을 받는 것을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 중독은 복잡한 문제이므로, 전문가의 도움 없이는 해결하기 어려울 수 있습니다.