안녕하세요 올리벳 행복대학입니다. 오늘 칼럼의 주제는 '워크홀릭'입니다. 밤에 스마트폰으로 잠을 못이루는 미디어 중독과 달리, 밤에도 일 생각이 떠나지 않아 결국 밤을 새서 일을 하는 경우가 종종 있습니다. 워크홀릭(workaholic)은 일을 너무 ...

안녕하세요 올리벳 행복대학입니다. 오늘 칼럼의 주제는 갈등의 원만한 해결입니다. 갈등 상황은 흔치 않다면 흔치 않겠지만, 벌어지면 우리 스트레스의 95%이상을 차지하고 심하게는 일상생활에 지장을 줄 정도의 심각한 타격을 줍니다. 그러나 갈등의 해결...

안녕하세요 오늘도 대학교 학생들의 행복을 연구하는 올리벳 행복 대학의 칼럼, '행복과 중독 - 동전의 양면'입니다. 이 시대에는 중독을 행복으로 많이 착각합니다. 그 둘의 유사점과 차이점을 우리 올리벳 행복대학의 학생들은 꼭 알고, 이 시대에 ...

안녕하세요 올리벳 행복대학 칼럼 주제는 대학교 학생들의 미디어 중독 문제와 해결방안입니다. 언뜻보기에 어려워보일 수 있지만, 이러한 전략들이 실질적인 효과를 보고 있다고 하여 소개드립니다. 미디어 중독에서 벗어나려는 대학생들을 위한 몇 가지 유...

미디어가 말초신경을 자극하는 이 시대에 자녀를 부정적이고 자극적인 도파민으로부터 보호해야합니다. 그렇다면 도파민 자체가 나쁜 것일까요? 그렇지 않습니다. 도파민은 행복, 보상, 욕구, 학습 등에 연관된 뇌 내 화학 물질로, 이를 증진시키는 요인들을 ...

올리벳 행복대학 칼럼 청소년 자녀의 행복을 위한 부모님의 5가지 노하우 안녕하세요 올라벳 행복대학입니다. 청소년기는 신체적, 정신적 변화가 일어나는 중요한 시기입니다. 이 시기에 자녀들은 다양한 스트레스와 어려움을 겪기도 합니다. 부모님의 사랑과...

올리벳 행복대학 칼럼 정신건강 시리즈 '자기 성찰' 안녕하세요 올리벳 행복대학입니다. 다음은 올리벳 행복대학에서 정신건강을 위한 '자기 성찰'의 중요성에 대한 글입니다. 도움이 되기를 바랍니다. 자기 성찰은 자신의 생각, 감정, 행동,...

올리벳 행복대학 칼럼 인간관계에서 오는 스트레스와 그 해소법 안녕하세요, 올리벳 행복대학의 독자 여러분! 오늘은 우리 삶에 큰 영향을 미치는 주제, '인간관계에서 오는 스트레스와 그 해소법'에 대해 깊이 있게 탐구해보려 합니다. 우리 모두는 ...

???? 올리벳 행복대학에서 배우는 육체적, 정신적 만족감 높이는 방법 올리벳 행복대학에서 소개하는 행복칼럼 육체적, 정신적 만족감을 높이는 방법 올리벳 행복대학에서 배우는 육체적, 정신적 만족감을 높이는 방법을 지속적으로 연구하고 소개하고 있습니...

올리벳 행복대학 칼럼 행복과 건강한 식습관 올리벳 행복대학에서 소개하는 행복칼럼입니다. 오늘은 우리의 일상에서 중요한 부분인 '건강한 식습관'에 대해 이야기하고자 합니다. 이는 단순히 좋은 식단을 유지하는 것 이상의 의미를 지니며, 우리의 ...

올리벳 행복대학 칼럼 행복감과 중독 행복한 감정이 중독을 이겨낼 수 있는가? 행복한 감정은 중독과의 싸움에 있어서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 단순히 행복한 감정만으로 중독을 완전히 이겨내기는 어렵습니다. 행복은 중독 회복 과정에서 도움...

스트레스 관리의 시작, 좋은 수면 올리벳 행복대학 칼럼 '스트레스와 수면 ' 스트레스 관리를 위한 양질의 수면의 필요성 스트레스를 양질의 수면으로 해결하는 것은 가능합니다. 충분한 휴식을 취하고 잠을 잘 자는 것은 스트레스 관리와 정신 건강에...

올리벳 행복대학 칼럼 '자기계발과 행복' 행복을 위한 자기계발의 필요성 자기계발과 행복은 밀접하게 연결되어 있습니다. 자기계발은 개인의 능력과 잠재력을 최대한 발휘하고 개선하기 위한 과정으로, 이를 통해 더 나은 삶을 살고 행복을 추구할 수...

올리벳 행복대학 칼럼 스트레스와 운동 스트레스 관리에 운동이 매우 효과적 운동은 신체와 정신 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 관리에 운동이 좋은 이유와 상황 및 나이에 따른 운동 권장 사항을 말씀드립니다. 스...

올리벳 행복대학 칼럼 '중독과 자가 진단의 필요성' 중독 여부 자가 진단 필요해 중독은 물질(알코올, 마약, 약물 등) 혹은 행동(도박, 인터넷, 섹스 등)에 대한 과도한 의존 및 소비로 인해 개인의 일상 생활, 정신 건강, 대인 관계, 직장 등에 부정...

이성교제에서 가장 안타까운 것 중 하나는 ‘남녀의 대화방법 차이’를 이해하지 못하는 것이다. 차이를 이해하지 못해 생긴 오해로 좋은 짝이 될 수 있는 연인이 헤어지기도 한다. 1. 가슴과 머리 남자는 머리로 이야기하고 여자는 가슴으로 이야...

우울증에서 신체와 행동에 관련되는 증상이 있다. 행동은 심리의 구체적 표현이며, 행동이 사고와 행동과 관련하여 나타난다. 특히 우울증상에서는 그 행동이 특징적인데, 우울증만이 갖는 행동의 특성이 있음으로 이런 행동증상을 통하여 우울증을 이해하려 ...

우울증은 어느 정도로 유발되고 있나? 그리고 어떤 계층에 더 유발되고 있는가? 우울증의 유발과 발생빈도를 다루는 일은 우울증에 대하여 알아보는 일차적 단계다. 여기에 우울증의 역학이 중요해진다. 역학(epidemiology)은 특정한 장애의 발생빈도를 연구...