미디어가 말초신경을 자극하는 이 시대에 자녀를 부정적이고 자극적인 도파민으로부터 보호해야합니다. 그렇다면 도파민 자체가 나쁜 것일까요? 그렇지 않습니다. 

도파민은 행복, 보상, 욕구, 학습 등에 연관된 뇌 내 화학 물질로, 이를 증진시키는 요인들을 고려하여 자녀를 지원하는 것이 중요합니다. 

건전한 성취감은 우리에게 진정한 행복을 제공합니다. 그러므로 이런 성취감을 느낄 수 있는 적절한 방법을 만들기 위해서는 여러 가지 방법을 고려할 수 있습니다. 아래는 자녀의 도파민 농도를 높이고 보호하기 위한 몇 가지 방법입니다:

규칙과 안정성 제공: 자녀에게 예측 가능한 환경을 제공하여 안정감을 줍니다. 안정된 환경은 스트레스를 감소시키고 도파민 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

꾸준한 칭찬과 격려: 자녀가 성취를 경험하고 인정받을 때 도파민이 분비됩니다. 따라서 자녀가 노력하고 성과를 이룰 때 이를 인정하고 칭찬함으로써 도파민 수준을 높일 수 있습니다.

신체 활동과 운동: 운동은 도파민 분비를 촉진시키는데 도움이 됩니다. 자녀에게 적절한 신체 활동을 권장하고 활발한 라이프스타일을 유도하여 행복감과 긍정적인 에너지를 유지할 수 있도록 합니다.

사회적 상호작용 및 연결: 친구나 가족과의 교류와 사회적 상호작용은 도파민 수준을 높이는 데 중요합니다. 자녀를 다양한 사회적 활동에 참여하도록 유도하여 친밀감과 소속감을 느끼도록 돕습니다.

새로운 경험과 도전 제공: 자녀에게 새로운 경험을 제공하고 도전적인 활동을 시도할 기회를 제공함으로써 뇌에 새로운 자극을 주고 도파민 수준을 높일 수 있습니다.

긍정적인 교육 환경: 자녀가 자신의 능력을 개발하고 즐거움을 느낄 수 있는 교육적 환경을 제공합니다. 자녀가 자신의 성과를 지속적으로 개선하고 성취감을 느끼는 것은 도파민 분비를 촉진합니다.

스트레스 관리: 과도한 스트레스는 도파민 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 자녀가 스트레스를 경험할 때 이를 적절히 관리하고 지원함으로써 도파민 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

이러한 방법들은 자녀가 건강하고 행복한 성장을 이루는 데 도움이 되며, 도파민과 같은 뇌 화학 물질을 증진시킴으로써 자녀의 행복을 지원할 수 있습니다.